[Kika88]

Witam wszystkich, po raz kolejny otwieram temat dla odchudzajacych sie na diecie Dukana.

Ja mam za soba 3 tyg diety i zgubione 4kg jak narazie. Poki co motywacji mi nie brakuje i ostro walcze dalej.
Ktos jeszcze sie przylaczy?
Razem zawsze latwiej

Pozdrawiam

[Malgorzata]

baaaardzo niezdrowa (nerki) ,prosze wiec uwazac, fakt....skuteczna,ale cale zycie na Dukanie???nie,dziekuje Za duzo bialka, za malo owocow i wegli.....lepiej stosowac MZ (Mniej Zryj ) lub diete rozdzielna

[Jack Daniels]

[andziulka25]

ja stosuje Diete dukana i jestem bardzo za dowolona zrobilam se pszerwe miedzy czasie ale zaczelam znowu i
nic mi nieszkodzi poprostu trzeba durzo pic w 3 fazie mozna normalnie owoce jesc

[magdzinska]

Witam,ja rowniez stosowalam diete dukana,zaczelam ja w kwietniu 2011 roku wazylam wtedy 100kg,dosc szybko mi poszlo bo juz na koniec czerwca 2011 roku zgubilam 25 kg.a na dzien disiejszy mam wage 66kg.Jestem naprawde zadowolona,teraz moge pozwolic sobie wkoncu na jakis porzadny ciuch nie patrzac na rozmiar czy znajde 2 razy xl czy tez musi byc jeszcze wiekszy .Oczywiscie ukonczylam juz ta diete,ale wciaz musze uwazac,pozwalam sobie juz na wszystko z tym ze jesli jednego dnia zjem troszku wiecej na drugi dzien musze mniej,waga trzyma sie jak nalezy nic nie przybywa,wszystko w najlepszym porzadku.Pozdrawiam i zycze powodzenia w diecie Kika88

[SoNja]

ja też rok temu stosowałam tę dietę.istna katorga z robieniem żarcia.A na filety z kurczaka juz nie mogłam patrzeć
obecnie stosuję inną dietkę

[Malgorzata]

[Kika88]

No ja tez juz nie moge patrzec na piers z kurczaka, ale w internecie znalazlam mnostwo ciekawych przepisow odpowiadajacych tej diecie i idzie wytrzymac
Nawet ciasta mozna piec jak chce sie bardzo slodkie.

Dieta moze i jest niezdrowa, ale za to przynosi szybkie, zadowalajace rezultaty.
A efekt jojo to normalka przy kazdej diecie, organizm chce nadrobic stracone kilogramy, po prostu trzeba juz zmienic swoje przyzwyczajenia pokarmowe, wtedy waga nie wroci

[SoNja]

wiem, wiem , robiłam różne deserki, pizze i chlebki... tylko trzeba bylo sie namęczyć troche, ażeby to smakowało może w marcu/kwietniu znów zacznę, żeby na lato mieć bikini-figurkę

[Storczyk]

[Maq]

a nie lepiej po prostu normalnie jesc i isc uprawiac sport ??
Diety robi sie na wieki czasu , bo inaczej masz efekt jojo. Ja po prawie calkowitym rzuceniu nikotyny zauwazylem wzrost wagi , zapisalem sie na silownie , jem normalnie i widze pozytywne efekty. Cialko sie zmienia i nie musisz odmawiac sobie wszystkiego.
Malo ,a czesto + wygospodarowac sobie te 1,5-2h na trening i regularnie cwiczyc te 3-4x w tyg.
Moim zdaniem prostrze i latwiejsze wyjscie nizeli stosowac jakis shit

[Cherry_Lady]

komu by sie chcialo cwiczyc? widac, ze jestes facetem

[andziulka25]

Nie nie szkodzi mi wszystko ok

[Daisy]

Przez pierwsze 3 dni stosowalam Dukana a pozniej przerzucialam sie na warzywa,owoce i potrawy grilowane oraz gotowane w dowolnej ilosci ( raczej nie wytrzymalabym na dukanie ---bo kocham jesc ledwo co 3 dni wytrzmalam dlatego zrobilam sobie swojego pomyslu diete )W ciagu 3 tygodni zrzucialm 10 kg bo tyle chcialam teraz nie stosuje zadnej diety,wage mam w normie i nie tyje aczkolwiek zaznacze iz zostalo mi 10 kg po ciazy a na codzien nie mam sklonnosci do tycia.
Tak wiec dziewczyny jesc ale wiecej warzyw i owocow a miesne potrawy wcinac gotowane i grilowane --bez zasmazek i innego typu zaswiesni bo to ,to najbardziej tuczy ---dodatki ...
Powodzenia w odchudzaniu

[irmencja666]

[SoNja]

[irmencja666]

[lalka]

Tez stosowalam diete Dukana, najpierw schudlam znacznie (ok.8 kg), niestety po jakims czasie waga jest znowu podobna jak wczesniej. Szkoda tego wysilku. Szczegolnie, gdy jest sie niskim to te zbedne waleczki widac zbyt szybko . Nie tylko wazne jest ile i co jemy, ale tez nasze trawienie, ktore czesto jest genetycznie odziedziczone.
Moze tez sprobuje zapisac sie na Fitness .

[Kika88]

No ja mam male dziecko w domu i na fitness sie raczej nie wybiore - chyba ze cwiczylabym w domu, ale to wymaga silnej motywacji, ktorej mi brakuje
Czasami jezdze na rowerku stacjonarnym, ale to za malo na zgubienie 10 kilo..


Troche sie boje, ze ten ciezki wysilek pojdzie na marne i kilogramy wroca, ale czytalam, ze jak zrobisz faze 3 - utrwalanie (10 dni na kazdy zgubiony kilogram) nie powinno sie juz przytyc.

[SoNja]